Ontspanningsgroep

Bij voldoende aanmeldingen start er weer een ontspanningsgroep op vrijdag 26 Januari 2018

 

Meerdere keren per jaar wordt er een ontspanningstraining aangeboden waar u tegen betaling aan deel kunt nemen. De training is op vrijdagochtend van 9.30-10.20 uur. 

 

Tijdens deze training wordt u ontspanning volgens autogene training aangeleerd. Dit behelst een vriendelijke, toegankelijke en voor iedereen toepasbare methodiek om balans te brengen tussen de verschillende delen van het zenuwstelstel teneinde zo efficient mogelijk met lichaam en geest om te kunnen gaan. Door de training ervaart bijna iedereen dat je beter voelt wanneer je ontspanning nodig hebt en dat je makkelijker kunt ontspannen, wat ten goede komt aan kwaliteit van slaap en algemeen welbevinden

Of ook wel: het helpt om grenzen te bewaken tussen wat je wil, kan en moet!

Daarnaast wordt u een aantal praktische mindfullnessoefeningen voor het dagelijks leven geleerd.

Er is geen instapniveau vereist, iedereen is welkom om het op zijn of haar eigen wijze mee te maken en te gaan toepassen.

 

U kunt zich telefonisch opgeven bij onze assistente of via het alg. infomailadres.U hoort dan ook wanneer de eerstkomende mogelijkheid is met de cursus mee te doen. 

 

Kosten: 7 x voor  € 80,-, 

 

De training wordt gegeven door Mirjam Visser