Nederland, sta op! Maak dagelijks voldoende bewegen vanzelfsprekend

De Nederlandse volksgezondheid staat onder druk. Naast dat we gemiddeld te weinig bewegen, zitten we ook nog eens te veel en dat heeft een negatief effect op onze gezondheid. En dat terwijl voldoende bewegen juist bijdraagt aan een langer en gezonder leven, onder meer door verminderde kans op chronische aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten en depressiviteit

Een kleine verandering in je dagelijkse activiteiten kan vaak al een groot verschil maken. 

• Wandel of fiets naar de supermarkt of naar een vriend/vriendin om de hoek. 
• Neem deel aan een sport/beweeg activiteit 
• Ga bij de persoon om de hoek eventjes langs in plaats van een belletje
• Wandel een rondje om het blok 
• Bezoek met uw kinderen de speeltuin een blok verderop
• In de gemeente Aalsmeer zijn ook veel sport/beweeg mogelijkheden voor jong en oud. Voor meer informatie kan je gaan naar: https://www.aalsmeeractief.nl/ of https://www.sjorssportief.nl/

Eventueel kan een van de fysiotherapeuten helpen om zoveel mogelijk activiteiten (zowel binnen- als buitenshuis) zelfstandig te blijven uitvoeren.

Bron: https://www.nederlandse-sportraad.nl/documenten/publicaties/2024/01/31/advies-nederland-sta-op---maak-dagelijks-voldoende-bewegen-vanzelfsprekend